鞋子俱樂部

問：最近天氣開始熱起來，打完籃球後不僅衣服的汗味很重，一脫下鞋子，散發出的腳臭味更被家人抗議，要我立刻去浴室用肥皂洗兩遍，妹妹更常念，說我的臭襪子一定要跟她的衣服分開洗。請問該如何改善腳臭的困擾？

(19歲，李同學，台北市)

蔡仁雨皮膚科診所主治醫師蔡長祐答：

遇到腳臭問題，應先檢查是單純的流汗多、還是疾病引起。最常見的疾病就是香港腳，香港腳會造成腳上有脫落皮屑，加上流汗的味道，腳臭味會比較重，應該先把香港腳治療好。

如果是單純活動量大、容易流汗引起，可盡量從個人的衛生習慣改善，例如隨身多帶一雙襪子，上完體育課、中午午睡過後更換，避免一整天雙腳都悶在同一雙襪子裡。

另外，球鞋可以準備兩雙替換，其中一雙不穿的時候，可以放入茶葉、除臭產品去除異味。另外，在腳部使用止汗劑，多少也能抑制流汗、減少異味。

台北市立醫院中興院區皮膚科主任潘企岳答：

易有腳汗的人容易發生腳臭，因為腳上的細菌會分解汗液、角質蛋白等，發出酸臭味。門診中就有女性冬天穿厚重的靴襪保暖出現腳臭，或是夏天一到，長時間穿著球鞋的國高中甚至是小學生，因為腳臭太嚴重被家人帶來就醫。

有些人嚴重時，可以看到腳底、腳趾縫像是「海蝕地形」一樣，出現小凹洞，造成「凹陷性角質溶解症」，這時發出的腳臭味，更是讓旁人臭到受不了，這時可以開給抗生素藥膏治療。

一般出汗多的腳臭，要先減少出汗、保持雙足乾爽。也可以使用可殺菌的肥皂液洗腳，減少細菌繁殖數量。