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四個不可不知的挑鞋秘訣，復健科醫師告訴你
Jan 22nd 2015, 03:00
四個不可不知的挑鞋秘訣，復健科醫師告訴你
 Yahoo 奇摩新聞訊息快遞 – 2015年1月22日 上午11:00
 復健科醫師推薦的好鞋市面上鞋款百百種，但真正的好鞋卻總是挑不到? 而穿不合適的鞋子卻容易在不知不覺中，造成身體各部位的傷害。既然如此，消費者該如何挑選一雙正確的鞋呢？前台北榮總復健科壽華林醫師教您透過幾個小訣竅，教您挑選一雙可以帶您走向健康的好鞋。
挑選、試穿鞋子要注意的幾個小訣竅：
一、鞋子寬度與(厚度)、長度要符合自己的腳型，當鞋子太窄或長度與厚度不夠時，容易造成足部變形。
二、試穿鞋站立時，腳踝關節不能內偏，腳踝關節內偏時，腳掌會向外偏移，大拇指容易外翻，小趾外側會紅腫長繭或小趾下長繭，走路易外八字。
三、試穿鞋時要抬頭挺胸站立五分鐘以上，足底的力量要平均，如腳跟感覺有壓力，表示久站或走久時，腳跟壓力太大會痛，為減少腳跟不舒服肚子會向前頂，腳跟壓力減少，但姿勢變得很難看，且腰部可能會痠痛或無力。如腳掌感覺有壓力，表示久站或走久時，腳掌壓力太大會痛，為減少腳掌不舒服下巴會向前伸，頸部易產生問題。所以一雙鞋不只影響到腳，甚至足以造成全身性的傷害。
四、太軟的鞋底不好，鞋底過軟時，整個身體關節處在不穩定狀態。鞋底太硬時，足底有壓力且吸震較差，跟泥土一樣的軟度較適合。另外內側足弓位置處不能填滿，因填滿時，足弓失去天然避震器的彈性，且足弓內側會形成橫向支點，腳容易外偏，並不符合足部生物力學。
此外壽華林醫師特別指出：「跌倒時尾椎、薦椎易產生移位，骨盆歪掉易形成長短腳，造成脊椎側彎。穿鞋時，較長的腳，腳踝關節內壓，腳掌會向外偏移，走路外八字；而較短的腳，會造成腳踝關節外壓，容易扭傷腳跟，且膝蓋挺直向後壓，進而提早退化疼痛。而骨盆歪掉時，頭、肩、頸會歪向一側且不舒服，當頭部歪向一側時，單邊牙齒敏感，甚至造顳顎關節疼症候群。」
所以，在有了正確的挑鞋標準之後，透過挑對正確且適合自己的鞋款，除了舒適之外，也更能避免各種因挑錯鞋款而產生的各種症狀。
足適姿︰ http://www.varithotics.com.tw/
電話︰02-28713711
以上訊息由足適姿／專利功能鞋提供
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